科技助聽(tīng)，共享美好生活——全國(guó)愛(ài)耳日義診宣傳活動(dòng)

 2024年3月3日是第二十五個(gè)全國(guó)愛(ài)耳日，包頭市第四醫(yī)院（包頭市兒童醫(yī)院）耳鼻喉科在兒科門(mén)診大廳開(kāi)展以“科技助聽(tīng)，共享美好生活”為主題的全國(guó)愛(ài)耳日科普宣傳義診活動(dòng)，普及聽(tīng)力相關(guān)健康知識(shí)，增強(qiáng)全社會(huì)對(duì)聽(tīng)力健康的重視程度。

義診當(dāng)天，眾多患者到現(xiàn)場(chǎng)向?qū)＜易稍冴P(guān)于耳部疾病預(yù)防與治療的相關(guān)問(wèn)題，專(zhuān)家給予耐心解答，并提供了聽(tīng)力檢查、內(nèi)窺鏡檢查、耳健康知識(shí)宣教等服務(wù)。

此次義診共服務(wù)30余人次，發(fā)放宣傳資料100余份，旨在讓公眾了解愛(ài)耳護(hù)耳的科學(xué)知識(shí)與方法，引導(dǎo)公眾全面增強(qiáng)對(duì)聽(tīng)力健康的忠實(shí)程度，培養(yǎng)科學(xué)用耳行為，定期進(jìn)行聽(tīng)力健康檢查，及時(shí)接受相關(guān)診療與康復(fù)服務(wù)，主動(dòng)遠(yuǎn)離噪聲污染、耳毒性藥物等有害因素，減少、控制聽(tīng)力損失和殘疾等疾病發(fā)生，為推動(dòng)“十四五”聽(tīng)力殘疾預(yù)防與康復(fù)事業(yè)高質(zhì)量發(fā)展貢獻(xiàn)力量。

愛(ài)耳健康小知識(shí)

 01日常生活防噪音

倘若長(zhǎng)時(shí)間接觸機(jī)器轟鳴，車(chē)間喧鬧，人聲喧嘩等各種噪聲，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)耳的微細(xì)血管經(jīng)常處于痙攣狀態(tài)，內(nèi)耳供血減少，聽(tīng)力急劇下降。因此，盡量避免或減少噪聲的干擾，是保護(hù)聽(tīng)力的首要原則。

02保持良好的心理狀態(tài)

情緒波動(dòng)過(guò)大會(huì)引起全身毛細(xì)血管的痙攣、收縮，造成內(nèi)耳聽(tīng)血管血流的嚴(yán)重減慢，發(fā)生微循環(huán)障礙，從而使得內(nèi)耳聽(tīng)神經(jīng)缺氧，導(dǎo)致突發(fā)性耳聾。所以，要盡量使自己保持輕松愉快的良好心境。

03減少耳機(jī)使用時(shí)間

所謂“60-60”原則是指一種國(guó)際公認(rèn)的保護(hù)聽(tīng)力的方法，即：使用耳機(jī)時(shí)，音量一般不要超過(guò)最大音量的60%，能調(diào)至最低最好；連續(xù)使用耳機(jī)的時(shí)間則不宜超過(guò)60分鐘。成人每天戴耳機(jī)不要超過(guò)3-4小時(shí)，未成年人不要超過(guò)2小時(shí)，并且每次佩戴耳機(jī)30-40分鐘后，就要讓耳朵得到充分休息。

04避免耳周高氣壓的影響

如參加游泳、跳水等運(yùn)動(dòng)時(shí)，注意不要讓耳朵先接觸水面；遇到燃放鞭炮，應(yīng)距現(xiàn)場(chǎng)3米以外或用手捂住耳朵；不能用手掌擊人耳部等，保護(hù)耳內(nèi)鼓膜不受氣壓的刺激而發(fā)生外傷性耳聾。

05別戴著耳機(jī)睡覺(jué)

睡覺(jué)過(guò)程中姿勢(shì)難以掌控，在造成噪聲傷害的同時(shí)也容易壓迫耳機(jī)，給脆弱的耳朵帶來(lái)物理傷害。

06保持健康規(guī)律生活

積極體育鍛煉，可使耳蝸功能障礙減少32%；重視營(yíng)養(yǎng)均衡，注意三低一高飲食（低脂、低鹽、低糖、高纖維素食品）；戒煙限酒，保持良好睡眠。

07盡早發(fā)現(xiàn)治療耳病

要從娃娃抓起，及時(shí)發(fā)現(xiàn)分泌性中耳炎、耳悶、聽(tīng)不清，調(diào)高電視音響等行為，對(duì)聲音反應(yīng)遲鈍，語(yǔ)音發(fā)育延遲的情況，應(yīng)予重視，盡早就醫(yī)。

撰稿：段曉燕