全國青少年脊柱與視力健康專項活動包頭站啟動

常言道：站有站相，坐有坐相。長時間的不良姿勢不僅會影響兒童脊椎和頸椎的正常發(fā)育，還會造成脊柱側(cè)彎、腰背疼痛和長短腿的問題。

“據(jù)統(tǒng)計，目前全國中小學(xué)生中脊柱側(cè)彎問題人數(shù)達到了500萬人以上，且每年在以30萬左右的速度遞增?！卑^市第四醫(yī)院（包頭市兒童醫(yī)院）小兒骨科副主任馬斌表示，脊柱側(cè)彎不但會引發(fā)青少年駝背、高低肩、長短腿、骨骼發(fā)育不對稱等外在畸形，還會引起臟器發(fā)育畸形、功能障礙等問題。

近年來，國家和公眾對青少年脊柱健康問題的關(guān)注度日益提高。2021年9月30日，國家衛(wèi)健委聯(lián)合教育部發(fā)布《中小學(xué)生健康體檢管理辦法》，其中將“脊柱側(cè)彎”首次寫入管理辦法，并列為重點關(guān)注項。

10月30日，包頭市第四醫(yī)院（包頭市兒童醫(yī)院）參與協(xié)辦的全國青少年脊柱與視力健康專項活動——包頭站的篩查活動，在青山區(qū)第三中學(xué)啟動。

作為我市唯一一家承擔診治兒童骨科疾病的專業(yè)團隊，包頭市第四醫(yī)院（包頭市兒童醫(yī)院）小兒骨科在青少年特發(fā)性脊柱側(cè)彎的早期篩查、診斷及治療方面有豐富的經(jīng)驗。這次活動的全部篩查及治療工作均由包頭市第四醫(yī)院（包頭市兒童醫(yī)院）小兒骨科的醫(yī)護人員負責。

脊柱側(cè)彎成因復(fù)雜

脊柱側(cè)彎的類型包括特發(fā)性脊柱側(cè)彎、先天性脊柱側(cè)彎、綜合征型脊柱側(cè)彎等。“青少年特發(fā)性脊柱側(cè)彎是最常見的脊柱側(cè)彎，患病率約1.5%～3.0%。之所以稱其為特發(fā)性的脊柱側(cè)彎，主要是由于目前造成青少年脊柱側(cè)彎的原因有很多，但是具體成因尚不明確?！瘪R斌表示，之所以要在青少年中進行脊柱側(cè)彎篩查，是因為脊柱側(cè)彎形成的早期很容易被忽視?！凹怪鶄?cè)彎看似只是影響了孩子們的體型體態(tài)，但是如果不及時干預(yù)，側(cè)彎角度會進一步加重，對患兒的胸廓和軀干形成畸形,嚴重的脊柱側(cè)彎可能導(dǎo)致骨骼、肌肉、內(nèi)臟系統(tǒng)等發(fā)育的畸形，并引發(fā)并發(fā)癥如慢性腰背部疼痛、心肺功能下降、心理疾病等，甚至癱瘓、心肺功能衰竭和過早猝死?！?/span>

“及早發(fā)現(xiàn)及早治療，在癥狀輕的時候去干預(yù)、去治療，可以得到一個比較滿意的結(jié)果。如果等到后期脊柱側(cè)彎嚴重了再去做治療，一方面治療手段要比第一階段時復(fù)雜，另一方面治療效果未必會特別理想?！瘪R斌表示，在青少年人群中開展脊柱篩查，既可以及時提供科學(xué)的防控和治療干預(yù)，減少后期手術(shù)比例，緩解社會及家庭負擔。

如何判斷脊柱側(cè)彎

背著沉重的書包、讀書寫字姿勢不正確、過度使用電子設(shè)備等均會導(dǎo)致脊柱側(cè)彎。同時，缺乏體育鍛煉，肌肉力量不足，還有營養(yǎng)不良也可造成脊柱彎曲異常。

脊柱側(cè)彎是脊柱出現(xiàn)大于10度的C型或S型的非正常彎曲。測量脊柱側(cè)彎時，同學(xué)們需要背對檢查醫(yī)生，保持站立前屈的方式，通過觸摸、目測、儀器測量等方式進行初步篩查。

“初步篩查的結(jié)果都將詳細記錄在案。我們后期會根據(jù)學(xué)生的具體情況，通知初篩異常的同學(xué)前往醫(yī)院進行復(fù)查，并提供個性化的健康指導(dǎo)，以及跟蹤隨訪?！瘪R斌表示，脊柱側(cè)彎的程度可以分為輕度、中度、重度三種，相應(yīng)的治療也分度?！巴ǔ＜怪鶄?cè)彎Cobb角小于20度的患者，在密切隨訪觀察的同時，可通過特定的形體恢復(fù)性鍛煉進行矯正；如果側(cè)彎Cobb角在20至40度之間，則需要使用矯形支具進行治療，期間家長必須嚴格監(jiān)督，甚至全天候都要戴，渡過青春期側(cè)彎進展爆發(fā)期。當然還要每半年或者9個月復(fù)查X光片。一般側(cè)彎Cobb角大于40度就建議通過手術(shù)治療?！?/span>

健康小貼士：脊柱側(cè)彎矯正動作

馬斌介紹，科學(xué)運動可以幫助預(yù)防和改善脊柱側(cè)彎。通常脊柱側(cè)彎矯正動作適用于癥狀輕微的人群，可以通過拉伸或游泳等體育運動來緩解病情進展或改善疼痛癥狀，如果癥狀較重僅靠動作鍛煉難以達到治愈效果，建議及時就醫(yī)進行規(guī)范治療。

1.靠墻站立

站立時后背挺直，肩部及髖部貼緊墻壁，頭頸伸直向上，盡可能多維持一會兒，或多做幾次。

2.小燕飛

可以做俯臥式也可以做站立式。俯臥式動作為在硬床上或干凈的硬質(zhì)地板上俯臥，臉部朝下，以肩關(guān)節(jié)為支撐點輕抬雙臂，同時輕輕抬頭，雙肩向后向上收起。在手臂向上的同時，雙腳輕輕抬起，腰背部肌肉收縮，盡量讓胸部下端和腹部支撐身體，持續(xù)3至5秒后放松肌肉，休息3至5秒再做。

站立動作為身體直立，雙手側(cè)平舉，手心向外向上，緩慢抬高雙臂，作小燕飛狀，背部肌肉收緊，3至5秒后放松，休息后再做。

3.五點支撐

仰臥在硬床上或干凈的硬質(zhì)地板上，雙腿稍微分開，腿外側(cè)同胯寬，屈起雙膝，雙腳腳心著地。臀部、腰部、下背部依次慢慢抬離地面，雙肘部落于地面，肩胛骨向脊椎收緊。收緊下背部、腰部和臀部肌肉，盡量多維持一會兒。

4.簡易脊柱晃動

坐于瑜伽墊或柔軟的墊子上，左腿伸直，右腿彎折，腳掌踩實地面，并放置于左腿內(nèi)側(cè)地面，右手貼于右側(cè)大腿內(nèi)側(cè)，左手撐于背后，并自然向后扭轉(zhuǎn)脊柱。伴隨均勻呼吸，下頜與肩膀?qū)R，維持一段時間后恢復(fù)原位，并于另一側(cè)重復(fù)動作。

5.單腿背部屈伸

同樣取坐位，右腿伸直，左腿彎曲，并將左腳掌貼于右側(cè)大腿內(nèi)側(cè)，雙手向右側(cè)腳趾方向伸直并延伸，胸部盡可能貼于右側(cè)大腿，延伸脊柱，吸氣時稍放松，呼吸再次向下延伸脊柱。

6.駱駝式

取跪姿，雙腳及雙膝分離與肩部同寬，雙手抓住腳踝，身體向后仰，使脊柱得到伸展，并持續(xù)進行腹式呼吸的方法。

撰稿：包頭融媒體