如何保持口腔衛(wèi)生

一、要養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣。早晚各用牙膏刷牙一次，要順著牙縫豎刷不要橫刷，每次刷牙應(yīng)上下左右全面刷，持續(xù)約三分鐘，這樣不僅能刷干凈，還能對(duì)牙齦起按摩作用，防止牙齦萎縮。

　　二、及時(shí)做牙列整齊術(shù)對(duì)牙齒保健和美容也十分重要。牙列不齊不僅影響美觀，更是齲齒的禍?zhǔn)?，而齲齒又會(huì)誘發(fā)許多內(nèi)臟病癥，早期預(yù)防是保健的重要措施。

　　三、不要刮舌頭。舌頭有自凈作用，舌苔發(fā)黃是消化不良的表現(xiàn)，提示你應(yīng)調(diào)整飲食，刮是刮不掉的，刮舌頭還會(huì)破壞味蕾，降低味覺，長(zhǎng)期刮舌還會(huì)誘發(fā)舌癌。

　　四、早晚用淡鹽水漱口有利于口腔保潔，防止咽炎和感冒。

　　五、經(jīng)常做轉(zhuǎn)舌和鼓腮運(yùn)動(dòng)也有利于口腔保健，運(yùn)動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的口水慢慢咽下可以幫助消化。